Секонд-хенд. 200 кило веса в 40 лет, Ironman и кроссфит в 50
Дело 20.11.2018| 1182
Сегодняшняя история похожа на сказку. Читатель, выросший на кино Александра Роу, тут же автоматически включает в голове гусли с балалайками и представляет, как перед ним раскрываются резные ставни с петухами и в открытом окне старушка-веселушка в павловопосадском платке сказывает:

«В году невесть каком. Не нынче, а встарь.
Проживал в одном краю государь.
Ох уж и строгий был царь Незбудей!
Но вот народился у царя сын — Сергей.
Не простой сынишка — богатырь.
Рос не по дням, а по часам и вверх, и вширь...»

— Папа — офицер, полковник. Поэтому дома было не то что мужское, там было тяжелое и жесткое мужское воспитание. Командир, то есть папа — всегда прав. Все остальные не правы, все остальные враги. Отец учил не бояться постоять за себя, за семью. Мужские истины иногда вбивались так, что тело трещало... Курить и балагурить я начал рано, чего скрывать, и он мог приложиться кулаком, ремнем и всем, что под руку попадется, — было за что.


Но у этой медали есть и другая сторона — спортивная. Мама — тренер по плаванию, папа — по легкой атлетике. Балагурить было некогда — я всю жизнь либо на стадионе, либо в бассейне. Поэтому физически развивался очень хорошо и еще в школе знал, что дальше пойду учиться в физкультурный. Так оно и случилось, по первому образованию я тренер-преподаватель по легкой атлетике. Но по самому тяжелому виду — молотобоец. Старые как мир мужские игры — взять тяжелый камень и закинуть куда подальше. В физкультурном институте еще было и регби, играл на уровне сборной СССР. Драка, но по правилам, команда на команду, адреналинище. Но и этого было мало, поэтому еще и бобслей. Да-да, был в Алма-Ате и этот вид спорта. Вот уж этот адреналин никакая драка не заменит. 

«Лиха беда начало, Союза того не стало.
Адреналин был, да сплыл, и богатырь наш приуныл.
Взял котомку да и пошел по дороге,
Куда приведут богатырские ноги.
Глядь, на обочине камень-скала,
А на камне том надпись была...» 


— Три реальных пути: бандиты, менты, алкаши. И тех, и других, и третьих было превеликое множество... А по специальности я не нужен был никому. Спорт развалился вместе с Советским Союзом, и на нищенскую зарплату тренера было не выжить. Папа тогда скомандовал: «Ситуация хреновая, сынок, давай-ка ты пойдешь служить». Вот уж послал, так послал, и после проверки меня сразу взяли в управление по борьбе с терроризмом. Опять адреналин, опять мужская школа! Там сидели советские чекисты, которые пришли в органы в 60–70-х. Это такие монстры разведки, с которыми молодому пацану было счастьем просто познакомиться, а тем более учиться у них. Я боялся подойти и спросить чего-то, у них взгляд-рентген! И вот в академии я учился у этих серьезных мужиков серьезным мужским вещам: не болтай, следи за языком, думай, что говоришь, как говоришь, когда говоришь, думай, что ты делаешь, и так далее... Везде все секретно, все опечатано. Ходишь по зданию и страшно становится. А когда я узнал, что в сталинские времена во дворе этого здания людей расстреливали, так вообще стало страшно интересно.

«Не было бы счастья, так несчастье помогло.
Стало быть, богатырю нашему свезло.
Уму-разуму его мудрецы обучили
Да и про силушку недюжинную не забыли.
Долго ли, коротко ли времечко длилось,
Но наука сия Сережке пригодилась.
Появились вокруг злодеи-супостаты
И пошел наш богатырь во солдаты». 


— Физически это было очень тяжело. 100% мужские отношения! 100% тестостерон! Спецназ! Когда ты не на работе, ты тренируешься. Сутки на дежурстве, сутки отдых, два дня на тренировки, по две в день: специальная, тактико-техническая, физическая, стрелковая. Психологическая нагрузка тоже колоссальная. Ссышь — не показывай, уважать не будут. Но все знали, что все боятся. А бояться было чего и кого. Середина девяностых — расцвет бандитизма в Алма-Ате. Банды, которые никого не боялись, днем и ночью ходили стреляли, в том числе и друг в друга.

Мы иногда по 2-3 задержания в день проводили. Страшно, что убьют. Страшно просто в квартиру куда-то заходить первым, потому что можешь поймать что угодно. Ну вот так и работали. Открыл глаза, сжал рот и все, что сжимается, и вперед! И вот тогда я стал очень критичным к слабохарактерным мужчинам, к слабым физически, к лентяям, особенно к трусливым, не способным постоять за себя или за свою семью. Сейчас с точки зрения опыта жизни я переоцениваю некоторые поступки и понимаю, что лучший бой — тот, который не состоялся. Вообще удивляюсь, как мы, дети лихих 90-х, остались нормальными людьми... После того, что видели. 

«Крушил Сергей разбойников и ночью, и днем,
Выдержал первое испытание — огнем.
Но в сказке так должно было случиться,
Настало время испить огненной водицы.
Думай, гадай, о чем тут речь,
Но наш богатырь залез на печь». 


— Ты прыгаешь, но уже не высоко. Бегаешь, но уже не так быстро, как раньше. У нас доходило до драки — кто поедет на мероприятие, на «войнушку». А тут я понимаю, что все — не хочу. У меня этот период пришелся на 33 года. И с этого момента я начал искать себе другое, более спокойное место в жизни. В государственной структуре остался, только работал больше с людьми и в офисе с бумагами. Здесь уже никто ничего не боялся, не надо подвергать жизнь риску. Здесь все сидели в офисах. Здесь не было за спиной тех надежных ребят. Здесь начинались совершенно не мужские поступки и отношения: интриги, сплетни, подсиживания и тому подобное. И та старая, наработанная база: вычислять врага и применять к небу грубую силу — уже не работала.

«Ломать себя любимого — не врага пинать.
А кто друг, кто враг — тяжело понять.
Девять лет Сережка так на печке жил.
На харчах казенных пузо отрастил.
В общем, наш дружок сердечный потерял былую стать,
Горе-горюшко такое начал водкой заливать». 

— Выпиваешь просто каждый день. Потому что мозг требует адреналина, а тело расслабона. Помимо этого, в нашей структуре обмывалось все: погоны, должность, звание, день рождения, день рождения ребенка, отпуск, выход из отпуска, ну и все государственные праздники. Перерывов практически не было, бухали постоянно. Я сейчас иногда встречаю ребят, которые там остались, — они до сих пор так и живут. Даже не знаю почему. Видимо, все-таки должно что-то случиться. У меня это что-то случилось в 42 года. Я понял — дальше уже некуда. Появился такой нехороший лишний вес под 200 кило, что в один прекрасный момент я не смог встать с дивана без помощи извне. А встать, куда-то пойти и что-то сделать, это целая история. Перемены — заслуга моей жены. Она видела, что мне осталось недолго. Для начала пришлось обратиться к психологам, чтобы помогли выйти из этого состояния. Она восемь раз записывала на тренинг, а я просто не ходил, придумывая всякие причины. Я знал одно — бухать запретят.


Выкручивался, пока не стало очень плохо, и я все-таки попал к специалистам. Психологи поработали и вскрыли ту часть меня, о которой я даже и не подозревал. Подсознательный уровень, на котором происходят вещи, которые мы не контролируем. А я все же тренер по первому образованию и, как никто другой, понимал эти процессы. Я выключил алкоголь сразу, полностью и больше не пью уже семь лет. Причем я не кодировался, ничего такого. Сам себе дал установку: «Это больше не нравится. Это всегда приносит с собой проблемы». Сразу пришла диета, стал правильно питаться — по чувству голода, и начал стремительно терять в весе — за первый месяц скинул 35 килограммов. 

Но вот проблема — что делать теперь? Куча свободного времени, я не пью, а адреналина хочется. Но с весом под двести и текущим состоянием здоровья идти в спорт нельзя. И я начал посещать тренажерный зал — ходить на беговой дорожке, 500 метров, 800 метров и простейшие упражнения для мышечного тонуса. Появилась любовь к бегу. За год довел это дело до 5 километров и минус без малого 100 килограммов. Сослуживцы перестали узнавать и исчезли все друзья-собутыльники, до сих пор не знаю куда. Появилось много новых друзей из физкультуры и спорта, а я вернулся к давней мечте — находиться в спортивной среде. И тут стукнуло 45 — время ухода на пенсию по выслуге лет. Мне надоело ходить на службу, я там никого уже не знал. Практически сразу мне предложили работать тренером, но не по профессии молотобойца, а по кроссфиту. 


«Сухим из водицы вышел богатырь Сереженька! 
Пред ним новая — не кривая, а беговая дороженька. 
А на ней каменюка серый, огромный такой весь, 
Пострашнее, чем слабость духа или лишний вес». 

— Я понимал, что возрастные особенности не позволяют идти в профессионалы легкой атлетики, я там просто ни в какие ворота не вписываюсь. А кроссфит — это уже не спорт, а фитнес, поэтому им занимаются все и выступают на соревнованиях тоже все, причем даже на международных, при наличии физической формы. Дело за малым — приобрести эту форму. Но чемпионат мира — это мощнейшая мотивация! 


Моя физическая форма росла как на дрожжах и захотелось дальше совершенствовать свои возможности. Ну и давать их людям, конечно. Кроссфит-тренер должен знать очень много: легкую и тяжелую атлетику, гимнастику, плавание, велоспорт и еще кучу всего, что входит в этот вид фитнеса. Плюс к этому: нутрициология — наука о питании, и возрастные физиологические и психологические особенности, потому что приходят ученики от 17 до 60. Тренерское образование у меня было мощнейшее, советское — это и физиология, и психология, и педагогика. Плюс к тому опыт нагрузок в регби. И сверху — вторая профессия и спецназ. Но даже при такой базе я понял — мои знания, мягко говоря, отстают от времени. 

«Рекорды бить сложнее, чем вражьи морды бить.
Заново пришлось Сергею грамоты учить.
Не бросил он затею эту, учился всем назло,
К тому же Незбудею чертовски повезло!» 

— К нам стал приезжать профессор Александр Мирошников, ученик Виктора Николаевича Селуянова — гиганта советской спортивной физиологии. Его семинары — это кладезь для тренера, его научные исследования настолько интересны и современны, и он так это вкусно подает для чайников, что с легкостью все понимаешь, принимаешь и потом применяешь на клиентах в зале. 


Заморское чудо кроссфита у нас появилось только в 2012 году и до сих пор окутано мифами. Самое большое заблуждение, что можно в короткие сроки похудеть. Тут во главе угла не стоит внешняя физическая красота. Внешнее — это бонус. Он появляется только при наличии упорного, тяжелого труда и только под присмотром квалифицированного, грамотного тренера, который определит оптимальную нагрузку, чтобы ты не ушатал колени, сердце и все остальное, который найдет подход и мотивацию, чтобы ты не сбежал через два дня, а плавно вышел на большие нагрузки. И вот тогда ты понимаешь, что можешь и подтянуться 30 раз, и «десятку» запросто пробежать, и еще и выглядишь атлетично. 

«Грузи, богатырь, мозг и тело или закатывай губы.
Хлопотное очень дело — «медные трубы»!
На трон сядет наш Сережка или на печь опять заляжет?
С этим мы погодим немножко — время покажет!» 

— Есть цели — есть пути! И я не зацикливаюсь на одном. Попробовал пауэрлифтинг, мне понравилось. А что мешает? У нас скоро чемпионат Азии, а там дальше чемпионат мира. Сейчас можно участвовать в любом чемпионате, по любому виду спорта в категории «Мастерс». Ветераны легкой атлетики зовут назад. Чемпионат мира в следующем году в Варшаве. В этом году в Астане был Ironman 70.3, «половинка». Я ее сделал. Я в потоке, цели сами сыпятся на голову, соответственно, и камни на распутье. Но с возрастом я все больше и легче стал понимать механизм жизни, как это работает и почему. Сейчас я даже частенько знаю, что будет происходить дальше, и поэтому легче делать выбор. К примеру, сейчас дочь чудит, и мой папа бы на моем месте треснул бы посильнее, чтобы неповадно было. А я знаю, никто из этого поколения не боится наступить на грабли, и понимаю, почему она это делает, и говорю: «Ладно, делай!» 


Не стало завтра, как поет Макаревич, потому что я знаю, что будет завтра. Зато весело! Зато я знаю, стоит ли нести этот камень с собой или просто прочитать надпись и идти дальше своей дорогой. Я знаю, что будут новые камни и новый выбор цели, а делать выбор — это наше, мужское. 

«Прочел сказку до конца — умница, понял — молодец!
Тут и сказочке нашей — конец!
Как мечталось, так и сталось, а еще мне сказать осталось:
«До свидания! Спасибо за внимание!» 

Текст: Вадим Шкляр
Фото: Тимур Эпов




Gagarin рекомендует
Рекомендуем
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500