В семье не без бегуна
Спорт 02.04.2018| 451
Бежать можно за автобусом, от хулиганов, за сорвавшимся с поводка псом или от дождя. Бежать просто так, ради самого бега, нормальному человеку не придет в голову. Эта заметка специально для тех, кто еще нормальный, но уже подумывает о том, чтобы начать бегать марафоны. Редактор Gagarin.tm Павел Ким рассказывает о вещах, которые надо знать, прежде чем начать бегать.

Скажу сразу: я большой фанат бега, марафонец со стажем. О прелестях бега, о героическом преодолении трудностей, о переполняющем счастье на финише и других плюшках бега охотно расскажет любой, кто хоть раз принимал участие в настоящем марафоне или полумарафоне. Но о том, что скрывается за кулисами красивой беговой жизни, говорят не так часто.

Бег - это зависимость. «Здравствуйте! Я Павел и я марафонец!» Если по чесноку, то именно так стоит начинать любой рассказ про бег. Потому что это зависимость. Спустя несколько дней после отказа от тренировок человек становится нервным и раздражительным, спустя неделю у него начинают болеть ноги, а через две может пропасть сон. Ломка, иначе не назвать.

Легкие наркотики – это бег на 10–12 км. Полный марафон 42,2 км – это уже тяжелые препараты. А ультрамарафоны длиной 100 км и более можно считать передозировкой.

Есть хочется всегда. Бегать и худеть не так-то просто. Это возможно, если есть железная дисциплина и персональный тренер. Во всех остальных случаях у тебя будет зверский аппетит, не исключен переход на пятиразовое питание. Я не могу тренироваться на голодный желудок, поэтому обязательно завтракаю перед тренировкой, еще один завтрак после, основательный обед, почти каждый день полдник и сытный ужин. Плюс, если не готовить самому, денег уходит много.

Есть риск стать нытиком. Если бегун-любитель не ноет, значит, он тренируется недостаточно интенсивно. Суть тренировок в том, чтобы утомить организм. А усталость делает нас очень раздражительными. Если ты бегаешь каждое утро и весь день работаешь, то вечером близкие получают голодного уставшего нытика.

Обуви будет больше, чем у супруги/супруга. Не ведись на уловку, что бегать можно в чем угодно: для настоящего бегуна нужно минимум три пары кроссовок (для длинных тренировок, стадиона и соревнований). Менять их надо раз в год, а выкидывать старые (но новые на вид) кроссы рука не поднимается. Посчитать, сколько пар будет через три года, не так сложно.

Увы, бегозависимость не щадит ни женщин, ни детей. При хорошем раскладе женщина станет увлекаться бегом вместе со своим мужчиной, но бывают клинические случаи, когда девушка – заядлая спортсменка, а парень нормальный, или бегает вся семья, включая детей.

Выходных станет в два раза меньше. Суббота и воскресенье у бегуна – это длинная тренировка (отлично!) или соревнование (вообще восторг!). И в том и в другом случае день можно вычеркивать. Тренировка длится до 3 часов, плюс дорога, плюс переодеться и потрындеть о жизни в кругу единомышленников (от 30 минут). Соревнования и того хуже. Даже если забег длится час, освободишься ты часа через три-четыре. А израсходовав две, три, а то и четыре тысячи калорий, больше в этот день тебе ничего делать не захочется.

Друзья перестанут общаться. Речь идет не о тех отморозках, что готовы бегать с тобой по три часа в любую погоду, а о приличных людях, которых ты знаешь с детсада/школы/универа. В какой-то момент им просто надоест встречаться с тобой в понедельник с 19:00 до 20:30 (так как во вторник тренировка с утра) или пятницу до 21:00 (ведь в субботу соревнование), слушать о беге и наблюдать, как ты съедаешь свои две порции и плотоядно смотришь на тарелку соседа.

— Что нового?<br />— Вот, кроссовки купил. <br />— Я слышал, ты женился... <br />— А, да, и это тоже.

— Что нового?
— Вот, кроссовки купил.
— Я слышал, ты женился...
— А, да, и это тоже.

Гардероб придется менять. Ладно, я слукавил в начале статьи: вес, скорее всего, скинуть удастся, но стройность если и появится, то только в определенных местах. Бедра и ноги становятся такими мощными, что в старые брюки ты уже не влезешь, а найти нормальные джинсы – это целый квест. Половина брюк, которые мне нравятся, не позволяют просунуть в них икры, другая половина не налезает на бедра. Решение простое – уже несколько лет я покупаю одну и ту же модель джинсов, которая тянется.

Но есть и хорошая новость. Все эти проблемы возникнут только в том случае, если ты всерьез подсядешь на бег и будешь участвовать за сезон как минимум в пяти коротких забегах (10–25 км) и одном-двух длинных (35–50 км). Если же раз в год пробегать 10 км на городском марафоне и делать три тренировки перед, то таких ужасов точно не будет. Хотя мозоли, боль в суставах и серьезные затраты на экипировку могут возникнуть даже в этом случае.

Gagarin рекомендует
Рекомендуем
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500