Спортивное питание VS потенция – есть ли проблема совместимости?
Спорт 11.06.2018| 394
Спортивное питание – эта тема уже настолько обросла мифами и предрассудками, что сложно разобраться – где правда, а где нет. И, конечно, «любимый» разговор на тему спортпита, что оно влияет на потенцию, либидо и все такое. Редакция Gagarin.tm докопалась до сути вопроса. Мы нашли человека, который знает все о мужском здоровье, и задали ему вопросы о влиянии на организм спортивных добавок.

Прежде чем начать говорить о пользе или вреде спортивного питания с Юрием Васильевичем Лавровым, к. м. н., урологом-андрологом высшей категории Международного клинического центра репродуктологии Persona, мы решили четко разобраться в том, что вообще из себя представляет каждая его разновидность. Спортпит для спортсменов разделим на шесть категорий: протеин, аминокислоты, гейнеры, жиросжигатели, витамины и стероиды.


Протеин

Это что называется number one. Многие люди, далекие от спорта и медицины, убеждены в том, что влияние протеина на потенцию – однозначно отрицательное. Если ты «качаешься» и принимаешь протеин – проблемы в сексуальной сфере 100% будут или уже есть . А что говорит медицина?

Ю. В.: Это миф, основанный на непонимании, что собой представляет протеин. Протеин как БАД является концентратом белка. Если в обычных продуктах питания вроде мяса или яиц его всего 20-30%, то в спортивной добавке – 60% и больше. По сути, протеин – это чистый легкоусвояемый белок, необходимый для роста мышц. Концентрированная еда, освобожденная от углеводов и жиров.


Однако, как и любой продукт, протеин бывает качественным и не очень. Последний иногда способен нанести вред организму. Но эта проблема касается не протеина, а некачественных продуктов питания в целом. Поэтому, покупая протеин для набора мышечной массы, лучше убедиться сначала в его происхождении. Внимательно изучить состав продукта, обратить внимание на производителя, в общем, сделать то же самое, что и при покупке привычных пищевых продуктов.

Пагубное влияние протеина на мужскую потенцию – это не более чем заблуждение. При самом неблагоприятном раскладе протеин может снизить сексуальное влечение, однако это будет говорить о том, что спортсмен, вероятно, столкнулся с пищевой добавкой низкого качества.


Протеин на основе соевого белка

Если ты разбираешься в спортивном питании, то наверняка знаешь, что в некоторых дешевых видах протеина используется соевый белок. Но знаешь ли ты, что в его состав входят фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов, и что от применения такого протеина действительно бывают последствия?

Ю. В.: Так называемые фитоэстрогены образуются в некоторых растениях естественным путем. Свое название они получили из-за того, что оказывают на организм человека почти гормональное воздействие. Большое количество фитоэстрогенов содержится в растворимом кофе, темном пиве, красном вине, бразильских орехах, фасоли и соевых продуктах. Следовательно, частое употребление соевых продуктов может снижать качество спермы. А это приводит к тому, что шансы зачатия у мужчины значительно падают.


Дешевый протеин, особенно произведенный с использованием соевого белка, бывает вреден для мужской фертильности (способности к зачатию) и способен стать причиной снижения сексуального влечения (но не нарушения потенции!). Вообще любой поддельный протеин так же, как и поддельное лекарство, способен нанести организму вред. Такой аналог значительно дешевле качественного продукта. Не хочешь нарваться на подделку – покупай продукцию надежных производителей и в проверенных магазинах.


Аминокислоты

Итак, с протеином разобрались, переходим к аминокислотам. Тут еще проще. Если ты помнишь школьную программу по биологии, то знаешь, что между аминокислотами и протеином разница, в принципе, небольшая.

Ю. В.: Аминокислоты – это составляющие белка. Протеин состоит из нескольких десятков аминокислот. Как спортивные добавки аминокислоты являются уже разложенным на составляющие продуктом, который усваивается еще быстрее, чем протеиновый концентрат. А значит, и мнение о том, что аминокислоты отрицательно влияют на потенцию, тоже ошибочно.


Гейнеры

Еще один тренд в спортивном питании. Если ты решишь подкачаться, скорее всего, коллеги «по цеху» порекомендуют тебе использовать гейнеры. Потому что на рынке спортивного питания они считаются одними из самых эффективных добавок для набора мышечной массы. Плюс по стоимости гейнеры дешевле чистого протеина. Но безопаснее ли?

Ю. В.: Гейнер – это многокомпонентная спортивная добавка, состоящая по большей части из легкоусвояемых углеводов и белка. Это энергетическое питание, с выверенным балансом компонентов, необходимых тренирующемуся организму. Поэтому часто в рационе бодибилдеров и спортсменов встречаются белковые или белково-углеводные смеси. Если первые необходимы исключительно для роста мышц, то вторым отводится роль еще и по восполнению затраченной на тренировке энергии. Но точно никакого отношения к проблемам с потенцией и зачатием качественные гейнеры не имеют. Все входящие в них компоненты можно получить и через обычную пищу. Но куда проще выпить коктейль с точным количеством белков и углеводов, чем готовить что-то определенное.


Жиросжигатели

Эта разновидность спортпита просто незаменима при сушке. Жиросжигатели способствуют уменьшению подкожного жира, при этом не касаясь мышечной массы, и помогут «прорисовать» красивый рельеф твоей мускулатуры. Это про плюсы, а что по побочке?

Ю. В.: Жиросжигатели созданы для утилизации излишних жировых отложений. Чаще всего в их состав входят L-карнитин, кофеин, хром, хитозан, синефрин, экстракт зеленого чая и пр. Основные принципы действия жиросжигателей: ускорение обмена веществ в организме, снижение всасывания углеводов и жиров, уменьшение аппетита, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение излишней жидкости. В большинстве случаев они стимулируют расщепление молекул жира, преобразуя жир в свободную энергию. При правильном рациональном употреблении жиросжигатели относительно безопасны и не отражаются на мужской потенции. Однако бывают случаи, когда они приводят к общим побочным эффектам в виде повышенного мочеотделения и потоотделения, повышения температуры тела на 0,5-2 градуса, нервного перевозбуждения или, наоборот, сонливости, снижения аппетита, тошноты.


Анаболические стероиды

Ну и наконец, самый обсуждаемый и осуждаемый вид спортивного питания – стероиды. Это, в принципе, отдельная и обширная тема для разговора, но ряд тезисов без углубления в детали привести все-таки можно.

Ю. В.: Анаболические стероиды – это искусственно созданный мужской гормон тестостерон. Их изобрели для лечения серьезных заболеваний, но благодаря способности увеличивать объем мышц они быстро стали популярны среди бодибилдеров. Однозначно нужно сказать, что использование синтетического тестостерона временно угнетает выработку собственного. И даже после отмены стероидов моментально собственный тестостерон не восстанавливается, а когда его уровень снижен, то может уменьшиться и половое влечение. Конечно, не факт, что это отразится на эректильной функции, т. е. эрекция может быть хорошей, но вот только секса не хочется.


Кроме того, избыток АС в организме мужчины может вызвать резкое снижение количества и качества сперматозоидов. Потому что процесс выработки сперматозоидов в яичках тоже зависит от уровня тестостерона. А вводя его извне, мужчина провоцирует ситуацию, когда клетки яичек перестают вырабатывать собственный тестостерон. Когда мужчина принимает синтетические гормоны хронически, у него уменьшается размер яичек, что является внешним проявлением их атрофии. В таких случаях после отмены стероидов организм зачастую не в силах восстановить выработку собственного тестостерона, а это влечет проблемы с потенцией. И чем дольше яички бездействуют как железа, тем меньше шансов после отмены стероидов на восстановление потенции.

Отсюда вывод – стероиды при длительном применении приводят к потере сексуального влечения, а также к полной стерильности мужчины. Надеемся, мы ответили на все вопросы, касающиеся спортивного питания. Хотя нет… Остался еще один: «Могут ли сами по себе изнурительные тренировки привести к проблемам с потенцией и зачатием?»

Ю. В.: Давно известно, что умеренные физические нагрузки у мужчин способствуют выработке тестостерона. Поэтому главная задача при занятии спортом – это рациональный подход. Если усердствовать в тренажерном зале слишком сильно и долго, плохо питаться, не высыпаться и как результат – не восстанавливаться, то, естественно, могут начаться проблемы и с либидо, и с детородной функцией, и с самочувствием в целом. Во всем нужна мера.


Текст: Оксана Фирова
Фото:  www.pumpmuscles.ru




Gagarin рекомендует
Рекомендуем
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500