Фитнес и отношения: как избежать скандала в спортзале
Спорт 04.02.2016| 533
Всем известно, что тренироваться с другом – безопаснее. Он подстрахует во время выполнения сложных упражнений, не даст схалтурить и подбодрит в нужный момент. А вот если с тобой решит заняться спортом твоя девушка, жди беды.

Пригласить подругу на свою тренировку – отличный способ разнообразить личную жизнь. Никто не спорит, ужин в ресторане или совместный просмотр комедии – занятия куда романтичней, однако и в окружении «железа» есть свои плюсы. Научно доказано, что совместные тренировки помогают снять стресс, повысить доверие партнеров друг к другу. Но даже здесь есть обратная сторона. Если не хочешь разругаться со своей девушкой, то вот несколько правил посещения спортзала:

Правило #1: Поддерживай ее и не строй из себя тренера.

Если твоя подружка сама не попросила пнуть ее под зад на тренировке, то оставь свой капитанский нрав дома. Даже если ты акула фитнеса, не рассматривай совместный спорт чересчур серьезно. Одобряй все ее потуги. Поддерживай. Если она делает упражнения чертовски неправильно (а такое происходит часто), то намекни на это в шуточной форме. Не вздумай критиковать, а то нарвешься на истерику и месяц без интимной близости.

Правило #2: Будь готов попробовать что-то новое.

Ты можешь быть безумным фанатом гантель, но если твоя подружка не может жить без пилатеса или зумбы, то придется смириться. Однако тряпкой становиться не стоит. Попробуй поторговаться. Сходи на ее йогу, а взамен предложи потягать с тобой железо. Можешь даже выторговать что-нибудь веселое – рыбалку с друзьями, освобождение от выходных с тещей и т.д.


Правило #3: Это не соревнование.

Последнее, что хочет твой партнер, это проиграть. Девушки не всегда любят чувствовать себя слабыми (а если их занесло в спортзал, то тем более). Старайся не выполнять те же упражнения, что и она. И не забывай тешить ее эго, повторяя, какая же она молодец.

Правило #4: Правильно определяй лидерство.

Всегда учитывай, в каком упражнении хороша твоя девушка. Если она считает себя чемпионом беговой дорожки, то позволь ей устанавливать режим и скорость бега для вас обоих. А вот в работе с весом уже ты – царь, тебе и решать, сколько килограммов ей можно поднимать за один подход.

Правило #5: Расскажи о своих ожиданиях.

Прежде чем сунуть нос в спортзал, стоит провести подготовительную беседу с девушкой. Расскажи ей о том, как ты предпочитаешь тренироваться, и узнай о ее предпочтениях. Может, она рассчитывает на долгие разговоры о смысле жизни во время тренировок, а ты, бесчувственная скотина, надел наушники и встал на беговую дорожку. Еще неплохо бы выяснить о форме поощрения, которая ее устроит. Может, ванильные сопли о том, какая она у тебя молодец, смутят девушку и это приведет к ссоре. Ну не любят некоторые публичное проявление эмоций.

Правило #6: Заботься о себе.

Будем честными, заботиться о комфорте девушки – это хорошо (особенно перед 14 февраля и 8 Марта), но и о себе забывать не стоит. Если ты понимаешь, что из-за всех этих романтических жестов твой организм не получает нужных физических нагрузок, то незамедлительно прими меры. Приезжай на тренировки на 20–30 минут раньше подружки и с пользой проведи это время.

Gagarin рекомендует
Рекомендуем
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500