Тест-драйв офисной капсулы для сна
Технологии 25.10.2018| 269
У меня есть две проблемы, плотно связанные между собой, — хронический недосып и зависимость от гаджетов. В последнее время стал замечать, что не могу заснуть, если не полистаю соцсети, не посмотрю пару роликов на YouTube и не прочитаю какую-нибудь бесполезную статью на Википедии. В итоге ложусь в 12, засыпаю в 2.00. На следующий день состояние очень хмурое, чтобы хоть как-то вернуть работоспособность, приходится пить много кофе. В такие моменты хочется прилечь хотя бы на несколько минут. Но спать в офисе как-то не комильфо. А что, если в помещении есть специальная капсула для сна? Именно такую вещь, установленную в коворкинге Level 8, мне на днях удалось опробовать на себе.

Почему нужно спать днем

Ученые давно выяснили, что кратковременный дневной сон повышает работоспособность примерно на 30 процентов. А если ночь была бессонной — то это верная панацея, альтернатива тому же кофе, который искусственно разгоняет организм, но не приносит реальной бодрости. Но речь идет именно о кратковременном отдыхе — 20–30 минут. Важно проснуться в фазе «быстрого» сна. Он снимает стресс, «перезагружает» мозг, повышает внимательность и в целом улучшает самочувствие. Зачем весь день бороться с сонливостью, вяло стуча по клавиатуре, если можно потратить на восстановление всего полчаса?


Очень важны условия. Никаких гаджетов, изолированность от других людей, полная тишина или тихая приятная музыка. Конечно, в офисе, особенно формата open space, сложно найти подходящее место. Поэтому и была создана специальная капсула для сна — кресло, оборудованное всем необходимым для комфортного и продуктивного отдыха


Как это работает

Ко дню теста я подошел ответственно — то есть не выспался изо всех сил. Первая половина дня прошла в ожидании момента, когда можно будет растянуться в капсуле. Логичнее было сделать это в обед, чтобы сравнить свою продуктивность в первой и второй половине дня.

Мне досталась капсула EnergyPod — напоминает стоматологическое кресло с пультом управления и закрытое полусферами. На пульте выставляется время сессии (поставил 30 минут), настраивается наклон кресла, освещение, музыкальное сопровождение и его громкость. Казалось бы, функций не так много, но первые несколько минут я потратил, играя с настройками. Кресло, кстати, не самое удобное — но это если сравнивать с кроватью. Я сразу же отложил телефон подальше, полностью отключил лампы, но подсветка пульта оказалась очень яркой и выключить ее не получилось.


Так я проворочался довольно долго. Счетчик показывал, что на отдых осталось 15 минут. Закрыл глаза и расслабился. Полноценно провалиться в глубокий сон не удалось. Скорее всего, я просто подремал несколько минут. Будит капсула оригинально — приятным звуком и вибрацией в нескольких точках — ногах, пояснице и шее. Своего рода бодрящий массаж.


После сна

Так как организм не успел провалиться в фазу медленного сна, пробуждение было легким, хотя очень хотелось «отложить» будильник и поспать еще. Обидное чувство — кажется, что только заснул, а уже пора вставать. Около 10 минут ушло на то, чтобы немного прийти в себя, окончательно проснуться и войти в ритм. Ощущения довольно необычные, день действительно четко разделился на две части — первая помнится смутно, а вот вторая была начата с чистого листа. Утро вечера мудренее — эта пословица оказалась актуальной и в разгар рабочего дня.


Мощного прилива бодрости я не ощутил. Скорее, избавился от неприятных ощущений, вызванных недосыпом, которые и мешали сосредоточиться на работе. От кофе отказаться в этот день все равно не получилось — и он прекрасно дополнил послеобеденный сон. Но это был тот редкий случай, когда кофе был выпит не из-за необходимости проснуться, а чтобы насладиться его вкусом и ароматом.

Пользоваться услугами капсулы лучше в моменты, когда действительно валишься с ног, или же выставлять время с учетом того, что заснешь ты не сразу. К этому устройству нужно привыкнуть — нет подушки, нельзя завернуться в одеяло или повернуться на бок — лично мне в таких условиях заснуть тяжело. Но в капсуле можно не только спать — сфера ограждает от внешнего мира и в ней можно просто посидеть, собраться с мыслями — даже почитать книгу.


Сколько стоит капсула.. и стоит ли она того

Подобные модели стоят, как новая Toyota Corolla — 6 миллионов тенге. Вообще в капсуле много общего с автомобилем: кожаный салон, дорогой пластик, сиденье с электроприводом. Обычный офисный работник вряд ли раскошелится на капсулу... Только если не продумает бизнес-план и не начнет сдавать кресло в аренду коллегам. Есть ли смысл работодателю покупать такое кресло для персонала? Попробуем посчитать. Как говорилось в начале, дневной сон улучшает работоспособность на 30 процентов — я могу это подтвердить на собственном опыте. В день капсулой могут без проблем воспользоваться до пяти человек, условный прирост результативности будет 150 процентов, с учетом погрешности — 100. Это значит, что пять человек будут работать за шестерых. Теперь стоит вычислить зарплату одного работника — того самого, условного шестого, и поделить ее на стоимость капсулы — получим количество месяцев, за которые ее можно окупить. В среднем выйдет менее двух лет.


Но остаются вещи, которые сложно оценить деньгами. Это благодарность сотрудников и... понты. Всем хочется иметь инновационный офис, как у Google. И капсулы для сна — это один из самых заметных понтов в таких организациях.

Текст: Дмитрий Хегай
Фото: Pinterest, Level 8




Gagarin рекомендует
Рекомендуем
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500
Если заголовок не большой но нужно добавить подзаголовок
  • Технологии
  • 25-02-17 | 500